テーマに関係のない内容で申し訳ありません。
病院のホームページを拝見しました。
カウンセリングの導入予定はありますか？

まささん　返事が遅くなり失礼しました。

カウンセリングの導入予定は今のところございません。
申し訳ございません（？）

　はじめまして
線維筋痛症についての質問なのですが、この掲示板ではなく
治療の方法とかのページを読ませて頂きましたがよく分からなかったものでせっかく先生がためしてガッテンなどからも取り入れて沢山情報だったのに理解不能でした。現在私は７年間ドクタショッピングをしててやっと先月線維筋痛症と診断してくれた医師とめぐり合え初のトリガーポイントブロック注射をして頂けました、が、注射のあとには必ず誰もが身体全体痛くなり、横になるのも寝るのも起き上がるのも苦痛でしかも朝から３８度近くの熱が出て少し動くと３９度近くになってしまい
風邪のりゅうかんのように節々が痛くあるときは夜突然寒気がして熱が出て身体が硬直みたいになり殆ど一睡も出来ませんでした。それが大体５日位続きます。でも、この現象は治る為に出るものなら今までの痛みよりは耐えることができますが、もし人によってはあわないとかがあるのならばと不安になりまして質問させていただきました。お忙しいところ申し訳ございませんがどうぞ宜しくお願い致します。

さつきさん、初めまして（ですね）。
頸痛・腰痛･･･などの筋痛症の掲示板でお見かけした方ですね。
ご質問は
�@トリガーポイントブロック注射の後痛みが増強する理由
�A　　〃　　〃　　　　　　　　　熱が出る理由
�B　　〃　　〃　　　　　　注射が合う人、合わない人ということがあるかどうか
ということでお答えします。

本来はトリガーポイントブロック注射（以下ＴＰＢ）の提唱者（第一人者）である加茂先生にお訊きになるのが、と思いますが、こちらにお訊ねになる理由が何となく分からないわけではありません。当然ですが、あくまで私の個人的な（学問的ではない？）考えでお答えします。

�@トリガーポイントブロック注射の後、痛みが増強する理由

　痛みは筋肉痛というか、付着部炎（関節部の骨にくっついている筋肉の部分。靱帯とか腱とかいう部分の引き攣り）だろうと考えています。注射で筋肉（あるいは筋膜）が上手く緩む人もあれば、逆に注射が刺激となって筋肉の引き攣りがひどくなる人もある、ということではないかと思います。

�@トリガーポイントブロック注射の後、熱が出る理由

　線維筋痛症の人で、微熱が持続する、あるいは熱（微熱）が出やすい人が多いようですが、おそらく筋肉の過緊張が熱の原因ではないかと考えています。ＴＰＢの後痛みがひどくなる、筋肉の引き攣りがひどくなるために熱が出るのではないでしょうか。

済みません。今日は（今は）これぐらいにしておきます。
�BＴＰＢ注射が合う人、合わない人ということがあるかどうか。などについては、また明日（後日？）お答えしたいとおもいます。

　�@トリガーポイントブロック注射の後、熱が出る理由

→�Aトリガーポイントブロック注射の後、熱が出る理由
の間違いでした。

�BＴＰＢ注射が合う人、合わない人ということがあるかどうか。

>この現象は治る為に出るものなら

　私個人的には［治る為に痛みが強く出る］などということはない筈だと考えています。好転反応などと言われることには、「？」です。
　せっかくお訊ねいただきましたが、ＴＰＢ注射について、さつきさんのご質問にお答えできるほどの知識や経験を持ち合わせていません。
　ただどのようなことでも（治療法でも）合う合わないなど個人差はあるだろうと思います。
　線維筋痛症については、‘筋肉（筋膜？）を緩める’ことが役に立つのだろうと考えています。ＴＰＢにせよ鍼灸にせよ薬物にせよ、です。
　‘筋肉（筋膜？）を緩める’ために呼吸法（デルデル呼吸）は、そのコツがわかり、継続的に行うことができるなら程度の差こそあれ誰にでも役に立つ。そう思っています。
　お答えになっていなければ済みません。　

　先生
お忙しい中、色々参考になりました。
ありがとうございます。
私も沢山いろんな治療を受けましたがあわないものばかりで
したので、今回も、もし症状の改善が見られないとか、注射後の症状が治らないなら、また新しい治療を考えるのもありなんでしょうね。
本当にありがとうございました。

先生のブログで動物の呼吸をみて参考にしてみた方が良いと言っていたので、youtubeで検索したらあったので、はっときますｗ

http://www.youtube.com/watch?v=XQPW7Ppevfo

ケンタさん
有り難うございました。
どこかで（ネット上で）お見かけしたことのあるお名前かと…
忘れっぽいので、済みませんが。
有り難うございました。これからも何かあったら宜しくお願いします。

　先生
掲示板でお世話になりました。みきです。呼吸法読みました。早速やってみました。やはりはくのが下手なようで
でも先生のこの方法なら私にも無理なく苦なく続けられそうです。先生は毎日遅くまでお忙しいでしょうから、こんな事
書くことではないのでしょうが、余りの痛さに耐え切れそうになく涙が止まりません。周りの理解もないし、かかりつけの医者も痛みとガスは関係ないと言うし、痛みについては
どうにもしてあげられないしと言うし、こういう言葉を使ったら精神病患者扱いされてしまうから言えないですが、原因も検査しても結果もなし薬も対処もなしで苦痛にいつまで
耐えたら許してもらえるのかなと頭が気持ちが滅入ってダメ思考にしかならなくて、痛みの為力入りすぎて左肩・首筋・
左腕固まってしまって整形のマッサージ受けに行きますが
それも意味があるのかさえわかりません。首は左に向くのは
苦痛だし右にのばせばつりかけるし・・・
長々ごめんなさい。ただ一つ先生と巡り逢えた事が唯一の
有り難いことでした。なので呼吸法しっかり頑張ります。
今まで私の症状訴えても誰一人として分かってもらえず全て
神経からでしょうでかたずけられてましたから先生が初めて
関係があるとおっしゃってくださったこと嬉しかったです。

みきさん、つらいですね。
痛みとガスは関係があります。ただ直接的な関係ではなく、ガスが溜まるような体の動き、働き方であるから（楽に息が吐けずに力が抜けないというか、力が入り過ぎになっているから、さらにお腹の圧迫が強すぎるから）筋肉が緊張している、引きつっているから痛みも強くなっていると考えられるのです。これは私個人的な考え方です。この考え方・見方をする人は残念ながら他にはいません。私の個人的な体験と患者さん（？）に呼吸法を体験していただいて、その効果を見てきたことによる私の確信に近い考え方です。
みきさんにもお役に立てる可能性は充分にあると感じています。ただ呼吸法はいきなりできるものではありません。段階のようなものがあります。少しずつやっていきしょう。ただかなりきついようですからできるだけ早くみきさんに伝わるように私も努力します。
ところで
みきさん。お住まいはどちらでしょうか。
北九州に近いのなら何とかしたいと思いますし、
今度富山県に行く用事があるので、もし近ければ…など考えています。
あきらめないでください。

　先生お忙しい中早速のお返事感謝致します。
私も先生に診て貰えるものならと思ってましたら北九州としり私は関東（東京に近い千葉）なので今の症状での移動は
かなり厳しいですが（でも本当に治したくこの苦しさを終わりにしたいと藁をもつかむ思いではってでも行く人は行くのでしょうね）そこは私の気持ちの問題だけなのでしょうが
先生のお言葉頂けただけで光栄ですし先生にめぐり合えたこと運命に感じます。（わらをもつかむ）は失言でした。失礼しました。でも下手ながら毎日気がつくたびに呼吸法やってます。
余談ですが、昨日辺りから腰・背中・肩に突然電気が走ったかのような”う〜って”声が出てしまう痛みが出たり、手足が重だるく物持つのも歩くのもしんどく寝て起きても全くすっきりせず朝からだるく手も異常に冷たく暖めようがなく
全て凝り固まった身体のせいでしょうが、日増しに広がる症状に毎日涙は止められず、心がおれそうになっていく自分が
居ます。太ももの後ろからひざ、ふくらはぎと痛だるくて
立ってても座っててもどうにもなりません。そのうち歩けなくなるのでは、なんて考えてしまう感じです。痛みが出るたび、悪魔が来たよって表現してます。

みきさん
＞（わらをもつかむ）は失言でした。
そんなことはありません。皆さん、そう言います。無理もないと思っています。是非体得していただきたいと思います。

＞下手ながら毎日気がつくたびに呼吸法やってます。
まだ難しいでしょう。今は［呼吸法をする］ではなく、何も考えずに普通の呼吸で（一生懸命息をせずに）お腹から横腹さらに腰の方までも（胴回り？）が自然に動いて息ができていることに気付くことが大切です。
　この掲示板の以前の分を読み返してみてください。
［デルデル呼吸　キノシタママ］などが分かりやすいかもしれません。その他クリニックのHPから［呼吸法ブログ］に行って最初から読んでいただくと、何となくでも分かるのではないかと思います。焦ると、力を入れて息を吐いていると、却って腹筋などが痛くなるおそれがあります。
あくまでラクーに息をすることなのですから。

　先生
診察代も払わず診察してもらって何か申し訳ない・ずうずうしい感じですみません。お忙しいのにアドバイス頂き
正直現状も厳しいです、毎年今年も終わりが近づいて来ると
この一年これだけ耐え頑張ったんだから終わりにさせてと
思ってしまいます。
友達も話し相手もおらず、楽しみもなくただ苦痛で過ごすだけ、誰か同じ気持ちの分かり合える人でも居たら救われるのですが、呼吸法頑張っていくつもりですが、どこまで耐え切れるか・・・

連続くだらない書き込みばかりしてたらご迷惑になりますので、感謝しても言い表せないほど感謝しております。
どんどん寒くなって行きますので先生もお身体壊さないよう祈ってます。ありがとうございました。

みきさん
おはようございます（これをご覧になるのが何時かは分かりませんが）。
昨日一昨日と富山県に行ってきました。ある病院で呼吸法の効果・意味を認めて頂いたためです。実際かなりの方に効果が確認されています。便秘に限らず、です。みきさんと同じ症状の方はまだいませんが、効果がでる可能性は充分あると思います。
呼吸法頑張っていくつもりですが、どこまで耐え切れるか・・・

＞呼吸法頑張っていくつもりですが、どこまで耐え切れるか・・・

それほど大変な状態なのですね。でも考えてみてください。
みきさんは、今でも呼吸をしているはずですね。その呼吸が楽になるのです。ガスを抜くための呼吸法ではないのです。動物がやっているであろう呼吸法が出来るようになれば、ガスも溜まらないはずなのです。動物は何も考えずに？楽な呼吸をしているのです。我々人間は、何も考えずに無理な呼吸をするようになっているようなのですが、少し考えて練習すれば、意識しながらも楽に息ができるようになります。
きっと出来るようになりますよ。

丁度、ケンタさん　という方が動物の呼吸の動画を紹介してくださいました。是非ご覧になってください。
少しは息を吸う感じもあるかもしれませんが、
［息は吐くもの］ということがよく分かると思います。楽に吐けるのです。

みきさん
掲示板に書き込みをしてください。お役には立てないかもしれませんが、じっとしているよりは、何かした方が調子が変わるきっかけをつかみやすいかもしれません。
ときどきでもいいですから、かーるくフーッとか、ハーッとか息を吐く（抜く）ようにして吐くことをやってみてください。いつかピンとくることがあるかもしれません。

書き込み歓迎ですよ。

みきさん
呼吸法どころではないかもしれませんが、息を軽く吐いたところで、そのままジーッとしているクセをつけると良いかもしれません。深く吐こうとか吐ききろうとせずに、少し吐いたところでそのままソーッと、ジーッとかすかにでも息が抜けるような感じでいてみてください。
息が抜けていると体の力が抜ける感覚が味わえるようになると思うのですが…
息はいつでもしているのですから、軽く吐いてジーッとするようにやってみてください。
息はあまり吸わなくても生きていられるのです。吸わない方が楽なのです。吐いていると楽に居られるものです。
苦しいでしょうが、息はいつでもしているのですから、少しでも気を付けてみてください。

みきさん、
どう言葉をかけたら良いかわかりませんが
いつ、どんなことがきっかけで‘変化’が起こるかわかりません。その意味であきらめないでください。

みきさん
最近は、ガスよりも痛みの方が大変なのでしょうか。きっと軽くなる時がくると思います。「手（掌）をお腹の前面や横腹〜腰などに当てて、そこの感覚に意識を向けて軽い息をする」これを続けてみてください。

みきさん
ガスやら痛みやらで体調がひどければ精神状態も不安定になることでしょう。
この掲示板はデルデル呼吸の掲示板なので（あまり使われてはいませんが）、ガスや痛みに対する対処法としての呼吸についてのお訊ねならいくらでも結構ですが、

＞いい加減、終わりにしないとズルズル無意味に
＞イラツキ・八つ当たりし…

この辺になると、みきさんご自身のためにもあまり良くないかもしれませんね。

個人メールならある程度はお応えできるかもしれません。よかったらどうぞ。

＞何もかも全てが嫌になりました。 限界のようです。

きっと変わる時がくると思います。

はじめまして、平野と申します。今年の5月ごろから左肩の凝りに悩まされています。内臓の検査も受けましたが、問題はありませんでした｡最近は緊張性頭痛で悩まされています。良い方法を教えてください｡

平野さん、初めまして。

左肩凝り、さらに緊張性頭痛でお困りなんですね。
これまで整形外科だけでなく内科や脳神経外科などの受診もしてこられたのでしょうね（一般的によくあることです）。ま治療も整形外科だけでなく整骨院や整体、マッサージその他色々試してこられたのかもしれませんね。

こちらの掲示板で相談されるということは、いろいろやってみたが、なかなか良くならない、ということで藁をもつかむといった感じなのでしょうか。

良い方法を、とのことですが、デルデル呼吸以外に私が他の色々な良い方法を知っている訳ではありません。そのことはご承知の上かと思うのですが如何でしょうか。

呼吸法（デルデル呼吸）がかなり効果的であると私は考えていますし、肩凝りにはその応用編といったものも考えてはいますが、平野さんがそれを必要とされるかどうか分かりません。この掲示板で簡単にお示しするのも困難です。

ということでもしデルデル呼吸を試してみたいということであれば、メールをください。あらき（下線付き）　のところをクリックしてみてください。デルデル呼吸をやってみたがよく分からない、というのであればこの掲示板上でもある程度はご質問にお答えできるとは思います。

よろしくどうぞ。

５年目の腰痛持ちで、藁にもすがる思いです。
椅子に座るととにかく痛いです。
歩くのは平気です。
試し方を教えて下さい。宜しくお願いします。

松本さやかさん
大変そうですね。きっと整形外科その他色々な治療（？）をして来られたのでしょう。

座ると痛い　というのはお尻（臀部）ですか？腰痛もひどくなるのでしょうか。足の方までくるのですか？

試し方をということですが、この掲示板上ででしょうか。出来なくはないと思いますが…

一番大切なことは、体重がお尻に（？）かからないように座るコツだと思いますが、簡単には伝えにくいですね。

藁ではないかもしれません（笑）。そう思います。

またどうぞお訊ねを。

主人のことです。最近眠れない・・・原因がわからないと本人は言います。仕事も今年春から部署が変わりうまくいっていない様子。腰痛もずっと続いているし、食事中もよく一点をうつむいて見つめています。以前も部署が変わった時に眠れず自ら受診し軽い鬱といわれ薬を服用していた。呼吸法で落ち着くでしょうか？今日本購入しに行こうかと・・

ＳＭＩＬＥさん、初めまして。

＞原因がわからないと本人は言います。今年春から部署が変　わりうまくいっていない様子。

　部署が変わったこと、あるいはそれでうまく行かないことが原因とは考えにくいということでしょうか。
　以前も部署が変わったときに軽い鬱になられたようですが、そのときに薬を服用してあまり効果が見られなかったのでしょうか。
　それで他の治療法を求めていらっしゃるのでしょうか。

お答えです。
�@もし前回の軽い鬱が薬で、まずまず円滑に良くなったので　したら今回も、まず服薬される方が良いでしょう。その方　がご主人にとっても負担が軽いのではないでしょうか。
�A前回うまく行かなかったのでしたら、他の薬を試してみ　　る（クリニック？を変えてみる）。
�B前回の治療の結果、効果の良し悪しにかかわらず、
　呼吸法の効果はある程度？期待できると、私は考えます。
　しかし、呼吸法の練習は、鬱の状態がひどければご主人の
　負担になるでしょうし、うまく出来ないかもしれません。
　ご主人が興味・関心をもっておられるならやってみる価値
　はあると思いますが…

　緊張が強いとか、力が入りすぎだとか、力の抜き方が分からないとか、息が詰まるような感じがする、息苦しい、胸が痛い、肩こりや腰痛、あるいは冷えがある
このような点に、「そうだなー」といった感じがおありなら
より可能性が高いとは思います。

　本では横隔膜に敬意を表して、吸う秒数とか2段階に吐く吐き方とかを書いていますが、よく読んでいただければ、
「息を特別吸わずに、ただ吐くだけでいい」というところが
分かっていただけると思います。ここのところが大きなポイントの一つです。

　何かご質問があれば、またどうぞ。
それから健康雑誌に掲載されたものの一部をまとめた、少しは分かり易い資料がありますので、良かったら…クリニックの方へメールをください。

あらき先生初めまして、この度先生のデルデル呼吸ダイエットを購入しました。

便秘歴、及び過敏性腸症候群歴（ガス型）10年目です。昨日からデルデル呼吸をやってみました。


温かくはなるのですが…腸がボコボコ音はしても、ガスが抜けきらない場合は本に書いてあるセット回数を増やした方がいいのでしょうか？

あと、レントゲンに移らないタイプの便秘です（家庭用腸内洗浄を長い事使用した事によるもので下剤乱用と同じ状態）デルデル呼吸で改善したいと思います。

よろしくお願いいたします。

明日香さん、返事が遅くなり失礼しました。
いつもの言い訳で、この掲示板への書き込みが少ないためつい確認を忘れがちになってしまいます。これからは気をつけますのでご利用ください。

さて、ガスが抜けきらないとのことですが、
�@焦らずにデルデル呼吸を続けていれば、きっと効果がでてくると思います。
�Aただ、デルデル呼吸のやり方が問題です。やり方については、この掲示板の過去スレ（と言うのでしょうか）とか、呼吸法のブログとかを読んでいただくと何となく分かってくると思います。
�B二段階に分けて吐く　そのような表現になっていると思いますが、吐く感覚がつかめたら二段階に分ける必要はありません。ただフーッと楽に深く吐けて、吐くのをやめると自然に息が吸えます（自然に空気が入ってきます）から、またすぐに吐く。つまりいつも吐いている感じになるのです。
�C息をある程度吐いて、そのままカールク（息を止めずに）ジーッとするのも役に立ちます。

とりあえず思いつくまま書きました。またご質問お待ちしています。

快便、快調（快腸）を体験して頂きたいですね。

荒木

呼吸法のブログはこちらです。
http://ameblo.jp/arakic

ご丁寧な返信ありがとうございます。

本の文章からなんとなくやっているので、やり方は確かに間違えてるかもしれないですね…。あらき先生のブログと過去レスを読み通してコツを掴むようにします。


住まいが新潟の方なので、あらき先生のクリニックに行けそうにないのが残念ですが先生のアドバイスの通りに実行してみます！

普段から、姿勢が悪いので、先生がおっしゃるように、お腹を圧迫しないように、気がついたときに息を吐くようにしていましたら、毎日便が出るようになりました！！私は、座っているとすぐに猫背になるので気を付けます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　毎日出ると、かなり気分がいいです。　もっと爽快に(笑)…出るように毎日続けます！！本当にありがとうございました。　　　　　　　　

お久しぶりです。この前大阪から伺った者です。　　　　
　　　　
息の吐き方のコツが分かったつもりだったのですが、便秘がなかなか改善せず、お腹の不快感がとれないんです。やり方が間違っているのでしょうか。

ＹＯさん、返事が遅くなり失礼しました。この掲示板に書き込みをしてくださる人が少ないもので、チェックを怠っていました。

やり方が間違っているというか、多分上手く出来ていないんでしょうね。でもあきらめないでください。焦らないでください。

上手く出来なくても、
�@トイレで息を吐いてそのまま息む。息を吸ったところで息を止めて息まない。吐いて息んで、ハーと息をまた吐いてまた息む。

これを徹底するだけで、ときには上手く出るようになると思います。

それから大事なことは
�A普段からお腹を圧迫しないように気をつける。
�Bトイレでは、出そう出そうと焦らずに、
　背筋を伸ばして、お腹を圧迫しないように気をつけて
　息を自然に抜くように吐いて、そのまま暫くジーッとして　おく。すると便が下がりやすくなり、便意も出やすくなり
　ます。

こんな点に注意して、試してみてください。
またいつでも質問してください。